Слушайте свое сердце чаще. Швейцарский психолог Клод Хейни также дает такой совет политикам. Они часто сталкиваются с трудными решениями, как это случилось с президентом Украины Владимиром Зеленским, учитывая различные международные планы относительно его страны. Если вы полагаетесь исключительно на мысленные решения в трудных и комплексных ситуациях, «ответы ограничены», — говорит Хейни. Конфликты можно разрешить лучше, если они связаны с сердцем.
В своей новой книге «Спускайся одним нажатием кнопки» опытный тренер описывает, как можно использовать простые дыхательные упражнения, чтобы установить связь со своим сердцем, обрести покой и позволить своей интуиции работать. По мнению психолога, несколько эзотерический «метод сердечной когерентности» имеет и научное обоснование. Иностранный эффект был даже доказан в исследованиях в США. За столом сидели четыре человека. Пока три человека практиковали упражнения для сердца, у четвертого также изменилась вариабельность сердечного ритма (ВСР), которая считается показателем гармонии между сердцем и мозгом.
Хейни убежден, что если бы каждый использовал этот метод, мир стал бы мирным местом. Но путь туда долгий. Когда его спросили, заметил ли он политика, который мог бы практиковать метод сердечной когерентности, он сухо ответил: «Я не мог этого сказать».
«Увлекательный инструмент, которым мало пользуются»
Фактически, совместные кардиотренировки Зеленского и кремлевского босса Владимира Путина в настоящее время трудно себе представить. Повышенное внимание к жизненно важным мышцам «увеличит вероятность того, что лица, принимающие решения, примут более правильные решения», подчеркивает Хейни. Сердце – это нечто большее, чем просто насос крови. Он имеет более 40 000 нервных клеток, которые функционируют аналогично клеткам головного мозга, но не так подвержены внешним воздействиям, как мозг. «Сердце — удивительный инструмент, который используется недостаточно».
Хейни говорит на основании своего собственного опыта, десятилетиями испробовавшего множество других методов «самоконтроля» и прошедшего множество курсов. Через коллегу по работе он познакомился с методом, пропагандируемым Институтом математики сердца в США. По сравнению с другими, это легче практиковать и в то же время более эффективно.
Области применения разнообразны. По словам Хейни, на коучинговых сессиях с менеджерами этот метод используется для лучшего разрешения конфликтов, а также для принятия решений. Он также используется армией США и голландской полицией. Тренинг помогает экстренным службам сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях и интуитивно принимать правильные решения.
«Разум как слуга сердца»
Сердце или голова? Хейни своим методом, наоборот, не хочет решать дилемму, которая часто преувеличена до роковой степени. «Я больше убежден, что это комбинация. Импульсы идут от сердца к мозгу, но также и от мозга к сердцу». Однако в сердце уже много «информации, которую мы не воспринимаем». С помощью метода сердечной когерентности вы можете получить доступ к этой информации, а затем оценить ее разумом. «Разум как слуга сердца», — лаконично формулирует это Хейни.
Если вы прислушаетесь к своему сердцу, вы сможете избежать «множества мыслительных конструкций» в своей голове и принимать более последовательные решения, говорит Хейни. В то время как обычные граждане часто имеют лучший доступ к себе, людям, занимающим более высокие социальные позиции, это сложнее сделать. Это потому, что «они приучили себя к тому, что не попадают под колеса, и это уводит их немного дальше от самих себя». У менеджеров также до сих пор бытует мнение, что невозможно руководить, «если ты слишком близок к людям».
Не является заменой терапии психических проблем
По словам эксперта, метод сердечной когерентности также помогает людям, находящимся в состоянии психического стресса. Но терапия не может ни заменить его, ни решить основную проблему, подчеркивает Хейни. Встречи с другими людьми также являются препятствием для последовательного применения метода. Чтобы это возымело эффект, «вы должны быть направлены внутрь себя. Это сложно, когда вы находитесь в водовороте встреч».
Хотя более экзистенциальные вопросы часто возникают в частном секторе, гораздо больше ресурсов направляется на коучинг на рабочем месте. По мнению Хейни, это происходит не только потому, что у компаний есть на это необходимые деньги. Они также видят прямую пользу таких терапевтических подходов. «В экономическом контексте это стало общепринятым, потому что существует идея, что это приносит пользу компании». Однако в частном секторе выгоды не столь ощутимы.
Ясность в отношении собственных потребностей и больше сочувствия к другому человеку.
Есть и разные ожидания. Хотя люди более готовы идти на компромисс в своей трудовой жизни, в личной жизни они ставят свои собственные потребности на первый план. «Чтобы разработать работающие решения, требуется больше усилий». В связи с этим Хейни подчеркивает, что метод сердечной когерентности никоим образом не сводится к чистой самореализации. Скорее, речь идет о том, чтобы лучше понять свои собственные потребности и развить больше сочувствия к другому человеку.
Если бы каждый прислушивался к своему сердцу, исчезло бы желание прибегать к насильственному разрешению конфликтов. «Когда люди соединяются сердцем, они подходят к проблемам по-другому, и им не приходится бороться друг с другом», — говорит Хейни. «Война — это борьба, и она никуда не ведет».
УСЛУГА: Клод Хейни: Спускайтесь одним нажатием кнопки, Business Village Verlag, Геттинген, 180 страниц, 23,60 евро, ISBN 978-3-86980-804-8
(Интервью провел Стефан Восперник/АПА)
(Источник: АПА)
